La gourmandise et la beauté ne sont pas toujours deux choses qui vont de pair. On peut manger de bons repas pour le bonheur des papilles, mais gagner 1 kilo est bien plus facile à faire qu’en perdre. Qui ne veut pas avoir une taille de guêpe ? Mais le problème, c’est qu’on a souvent du mal à se contrôler quand on est face à de la nourriture. Comment commencer son régime minceur et que faire pour résister aux calories ? Suivez nos astuces pour relever facilement le défi.
La nécessité de manger sainement
Manger sainement n’est pas si difficile à faire ! Parfois, on se laisse juste tenter par les aliments délicieux en bouche, mais qui ne sont pas bénéfiques pour notre corps. Les calories, le sucre et les glucides sont pourtant les éléments qu’on doit strictement contrôler pour maigrir. L’excès n’est jamais bon, ni pour la santé ni pour le physique.
Adopter le régime low carb peut alors être une bonne idée. Le principe est simple, on essaie de réduire considérablement la consommation d’aliment sucré. En plus, c’est bien pour la santé des dents ! D’ailleurs, découvrez un avis sur le blanchiment dentaire pour garder un joli sourire au quotidien. Exit les confiseries, les sodas et les délices, et remplissez plutôt votre frigo de fruits et légumes. Tant que le taux de sucre dans des aliments est en deçà de la limite recommandée, l’abstinence peut fonctionner. Le régime keto est aussi recommandé pour maigrir, ce qui vous impose une alimentation sans glucides.
L’importance de s’imposer des objectifs
Être dans la barre des 60 kg et vouloir perdre plus de 3 kg, en voilà un défi ! Cela implique l’adoption d’un nouveau mode de vie, d’une alimentation plus saine, mais surtout, la mise en place d’un objectif à atteindre. En fonction de poids, vous pouvez alors déterminer le nombre de kilos à perdre pour avoir un corps de rêve.
Un objectif, ça peut servir de motivation à s’efforcer de réduire les calories et à se débarrasser d’une bonne quantité de graisse. On peut alors commencer par établir un petit planning pour classer les méthodes pour maigrir et se mettre au régime en toute tranquillité. On aura ainsi un repère sur l’effort à faire et la durée nécessaire pour maigrir suffisamment. Il est toutefois important de se renseigner auprès d’un professionnel à propos du poids idéal à avoir, selon votre morphologie et vos activités quotidiennes.
L’utilité du sport lors d’un régime minceur
Le sport et le régime se complètent. Effectivement, l’efficacité d’un rééquilibrage alimentaire dépend en grande partie des exercices physiques qu’on fait en parallèle. Non seulement c’est important pour perdre des kilos, mais un sport régulier permet aussi de maintenir un bon poids de manière pérenne.
Après quelques semaines de régime, combiné à un entraînement physique adéquat, on se rapproche de plus en plus du but ! On ne mange plus comme à l’accoutumée, on s’active davantage et l’on soigne en même temps notre hygiène de vie. Mais à noter que tout cela reste plus facile à dire qu’à faire. Pour y arriver efficacement, se faire assister par un nutritionniste est préconisé.
